疫情期间如何居家锻炼基础居家运动负重深蹲:双脚分开与肩同宽,双手置于颈后或平举,缓慢下蹲,整个下蹲过程持续10至30秒,再缓慢起身。此动作可锻炼下肢肌肉,增...
邮件:艾迪亚号@sina.com
工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息